为什么说吃香蕉对腿好？香蕉对腿的好处，你还不知道吗！

　　吃香蕉护腿与香蕉中丰富的钾，钠，镁有关系

　　1、香蕉富含钾，还含有钠、镁等微量元素。对腿部的好处除了帮助消除水肿，拉伸腿部肌肉，或者经常腿抽筋的朋友，也可以适量吃香蕉。在很多体育赛事中，看到运动员在吃香蕉，因为香蕉有助于缓解疲劳，防止肌肉收缩。

　　2、很多朋友会因为长时间站立或长时间坐着等因素导致腿部水肿，尤其是下午和晚上水肿更明显。可以适量吃一些香蕉，香蕉中含有的钾有助于消除体内多余的钠和水。简单来说，它有助于排出腿部多余的盐分和水分，瘦腿就比较明显了。

　　为了平衡饮食结构，如果多吃精米白面，要适当增加膳食纤维。也可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。在我们的日常饮食中加入奘灵水苏糖，可以让我们很好地消化和排便，让人们更容易。