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肠胃炎可以吃球生菜么?生菜高纤维,少吃可以!

2021-11-05 15:17:51 浏览量:

  胃炎可以吃球生菜,如果是急性肠胃炎期间,少吃或者不吃,因为生菜是偏寒凉的蔬菜。

  1、急性肠胃炎期间,肠胃黏膜较为敏感,不建议多吃生菜类蔬菜,因为寒凉的性质,可能会刺激肠胃蠕动加快,增加消化负担。球生菜也被减肥蔬菜来吃,水分大,能促进肠胃蠕动,消除多余脂肪,还可以清肝利胆。搭配肉类的时候来点球生菜,吃肉后的负罪感会有所减轻。生菜生吃的营养成分不流失,帮助解腻助消化。

  2、球生菜的膳食纤维含量百克1.4克,比一般生菜膳食纤维含量百克0.7克还要多。球生菜的营养价值也很全面,但是散页生菜的维生素C含量更高,各有各的好处和特点。两种类型的生菜,慢性肠胃的日常都可以吃,特别是莴苣素,可以帮助减少胆固醇的生成,对健康有益。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。