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冬天吃芋头,清理肠道,连大肚腩也会悄悄变小!

2021-11-22 10:14:11 浏览量:

  很多人把芋头当做是刮油机,也有朋友说芋头是碱性食物要多吃。芋头在刚下来的季节,直接洗干净蒸煮即可。根据个人的喜好,也可以加上一点白糖来提味。更重要的是,芋头里面丰富的膳食纤维,是帮助清理肠道垃圾毒素的好物。

  芋头作为清肠食物,跟里面的膳食纤维有关,加上芋头也是脂肪含量少,热量非常低的,吃了芋头有饱腹感,也会减少其他的主食类的摄入,对控制身材也是非常有利的。

  吃芋头加点红薯,那简直就是强强联合了,熬粥放两种,或者直接把芋头和红薯蒸熟,压成饼,蒸了吃或者炸成饼都可以,都是可以帮助清理肠道,悄悄刮油的。

  平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。