山药粉吃多久能改善脾胃?三个月还是半年，你要一直吃吗?

　　山药到了秋冬这个季节就是各个家庭餐桌常客了，吃法很简单，蒸煮即可，保持原味又不流失营养。更方便的是，很多人买了山药粉来冲泡，喝起来也有山药独特的清香，更重要的是还有滋养脾胃的益处，那么需要吃多久呢，今天我们来分享的话题就是山药粉吃多久能改善脾胃?

　　山药粉吃多久能改善脾胃：山药粉是作为一种食品来吃的，咱们也不要赋予它药品或者保健品的功能。吃食品就像是吃饭，维持身体所需，满足健康所求。山药粉是山药的再加工产品，所以保留了山药的营养成分。如果是脾胃不好的朋友，要持续的补充一段时间，不是几天，一般建议吃3个月左右看看。

　　根据每个人脾胃的情况，3个月或者半年都是可以的，主要取决于吃完山药粉后的肠胃及身体耐受情况，如果没有不适，当然是可以长期适量的补充的，不建议是大量的吃。以产品说明书指导用量为主，一般每天20到30克左右即可。如果有上火或者肠胃不适，停用一段时间，再开始少量吃观察看看。

　　有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲山药粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。