寒湿体质可以吃芋头吗？芋头加重湿气吗？了解清楚吃的放心！

　　如果是从食物中补充粗纤维，很多人都会想到芋头，也被叫做是香芋。里面肉眼可见的丝丝缕缕，也是粗纤维物质。把芋头当做主食来吃是可以帮助饱腹的，把芋头当成菜也行，可以炖肉当配菜等。今天我们来分享的话题就是寒湿体质可以吃芋头吗?芋头加重湿气吗?了解清楚吃的放心!

　　寒湿体质可以吃芋头吗?寒湿体质可以吃芋头，不要多吃，适量补充是没有问题的。因为芋头里面的淀粉比例较高，淀粉类的物质是不太好消化，寒湿体质的朋友可能脾胃功能也会受损。脾胃受损的话，湿气也不易排出，中医认为湿气跟脾虚关系很大。

　　芋头加重湿气吗?如果是过量吃芋头，就会让消化负担加重，可能食物就会积滞出现消化不良，也会引发体内湿气的加重。有湿气重的情况，不建议多吃芋头，少吃一点没有问题，因为芋头也可以帮助补气调节体内酸碱平衡，对肠道蠕动和排便有帮助。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。