红豆绿豆有膳食纤维吗？红豆绿豆是不是粗纤维食物，豆类里面粗纤维多！

　　红豆绿豆里面有膳食纤维

　　红豆绿豆里面都有丰富的膳食纤维，红豆绿豆也是我们日常接触较多的豆类了。不管是喝粥或者做馅料豆沙等，绿豆红豆的用处都很多的，正因为里面的大量的膳食纤维，吃多了可能会消化不良和腹胀及产气过多等不适。

　　豆类中普遍纤维素占到百分之6到15，所以，红豆绿豆也是粗纤维的食材，延伸出来的绿豆芽红豆沙等，里面的粗纤维含量也非常的多。需要注意的是，红豆绿豆里面也有高淀粉，高蛋白，营养价值很高，一次不要大量吃，多吃容易产气腹胀。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。