规律适度的跑步确实可以增加胃动力。
1. 跑步过程中，我们的腹部肌群、膈肌会跟着呼吸和步伐规律地收缩舒张，相当于给肠胃做了温和的被动按摩，能够直接刺激胃壁蠕动，改善胃排空速度慢的问题，从物理层面帮助提升胃动力。
2. 跑步能加快全身的代谢循环，给肠胃带去更多供血和供氧，让胃壁平滑肌、消化腺的活性都得到提升，会分泌更多消化液来分解食物，从生理层面增强胃部本身的消化能力，强化胃动力。
3. 大部分人的胃动力不足都和长期久坐、情绪焦虑紧张有关，坚持跑步不仅能改掉久坐不动的坏习惯，还能促进内啡肽分泌，舒缓焦虑情绪，改善因为情绪紊乱、作息不良引发的功能性胃动力不足，从根源上帮助调节胃部状态。
