大部分胃病都属于慢性病，靠药物控制症状的只要长期坚持健康的饮食和生活习惯，都能有效控制发作、慢慢养好，不用过度焦虑。
1. 饮食调整是核心，保持规律进食，尽量固定三餐时间，不要长时间饿肚子也不要一次性吃太饱，七八分饱最合适。少吃辛辣刺激、生冷坚硬、过甜过油的食物，腌制、熏制的加工食品也尽量少碰，少喝浓茶、浓咖啡、酒精类饮品。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完不要立刻平躺，至少隔半小时再躺下休息。
2. 调整日常作息和情绪状态，尽量别熬夜，长期熬夜会打乱胃肠道分泌、蠕动的规律，损伤胃黏膜。很多胃病发作都和情绪相关，长期压力大、焦虑、生气都会影响胃功能，平时要注意劳逸结合，多找方式疏解压力，别让自己长期处于紧绷的状态。另外要注意胃部保暖，换季或者天冷的时候及时添衣服，避免腹部着凉诱发胃疼胃胀。
3. 规范用药+定期检查，有胃病不要随便乱吃止痛药、**，很多解热镇痛类的药物本身就会损伤胃黏膜，一定要遵医嘱按疗程用药，有幽门螺杆菌感染的要按规范方案根除，不要擅自停药。如果是萎缩性胃炎、胃溃疡这类需要定期监测的胃病，要按照医嘱按时做胃镜复查，及时掌握胃部情况，不要嫌麻烦忽略检查。
