肠子自己动大多是正常的肠道生理蠕动，也可由饮食刺激、受凉、肠胃功能紊乱或肠道疾病引发，多数属于正常情况，伴随明显不适才需要警惕就医。
1、正常生理表现：肠道本身就需要持续蠕动来推送食物消化、排出粪便，平时蠕动幅度小，大多数时候不容易察觉。在空腹饥饿、或者安静放松注意力集中在腹部的时候，就能明显感觉到肠子在动，部分人还会伴随肠鸣，这完全是正常的生理现象，不需要特殊处理。
2、饮食或外界刺激引发的蠕动加快：吃了辛辣生冷的食物、大量产气食物（比如豆制品、红薯、碳酸饮料），或者腹部受凉、突然情绪紧张焦虑，都会刺激肠道蠕动变快、幅度变大，让人清晰感觉到肠子自己动。这种情况一般在刺激因素消除后就能自行恢复，不会留下长期问题。
3、病理因素导致的异常蠕动：如果频繁感觉到肠子异常动，还伴随反复腹痛、腹泻便秘交替出现、便血、腹部摸到包块、不明原因体重下降等症状，就可能是肠易激综合征、急性肠炎、肠道梗阻、肠道息肉甚至**等疾病引发的异常蠕动，这种情况要及时到医院完善肠镜等检查，明确病因后对症处理。
