容易被肠胃吸收的食物有哪些

　　容易被肠胃吸收的食物包括但不限于以下几种:

　　1. 蛋白质: 鱼、肉、禽类、豆腐、蛋类等。

　　2. 碳水化合物: 米饭、面食、土豆、玉米、果蔬类等。

　　3. 脂肪: 油脂、坚果、牛奶、奶制品、鱼肝油等。

　　4. 矿物质: 牛奶、豆腐、坚果、绿叶蔬菜、海鲜等。

　　5. 维生素: 水果、蔬菜、牛奶、豆制品、动物肝脏等。

　　即使这些食物容易被肠胃吸收，合理的饮食结构和适当的食用方式也是非常重要的。不同的个体消化吸收能力可能有差异，所以请根据个人实际情况选择食物。