面条的热量和米饭的热量哪个高？

　　从最近公开的数据来分析，同等质量的米饭和面条，米饭的热量比面条稍微高一点。

　　吃完面条之后饱腹感会更强一些，而有人常吃面条特别容易发胖，吃米饭苗条一些。

　　近期有媒体公开辟谣：面条热量比米饭热量高说是错误的，从描述来看也是所谓专家信口一说而已，所以，建议大家还是信任日常的经验总结更靠谱一些。

　　下面一条常见的数据可以参考一下：

　　米饭的热量是116千卡／100克。

　　面条的热量是109千卡／100克。

　　而生面条中100克含有280千卡，相对100克大米是有345千卡热量的。

　　所以米饭的热量要比面条高。

　　日常经验告诉我们，经常吃米饭的反而不容易发胖。