一直腹泻拉水要先预防脱水，再对症缓解，出现危险信号及时就医，不能拖延。
1. 优先补充水电解质预防脱水。拉水会大量流失体内的盐分和电解质，只喝白水没法补够，去药店买口服补液盐，按说明冲泡后少量多次饮用；临时没有补液盐的话，可以兑点淡盐水加少量白糖应急。注意不要喝冰饮、甜奶茶、浓果汁这些，高糖会加重腹泻。
2. 对症护理+用药缓解症状。腹泻期间尽量吃白粥、米汤、煮面条这类好消化的清淡食物，减轻肠胃负担，别碰辛辣、油腻、生冷的刺激性食物。症状明显的话可以用蒙脱石散止泻，搭配益生菌调节肠道菌群，不要没有明确病因就乱吃抗生素，不对症反而会加重肠道紊乱。
3. 出现危险情况及时就医检查。如果拉水持续超过24小时没有缓解，或是伴随高烧、剧烈腹痛、便血/脓血便，已经出现口干头晕、尿量明显减少、皮肤发皱这些脱水症状，一定要尽快去医院就诊，尤其是老人、小孩、yun妇和本身有基础病的人群，拖久了容易引发严重并发症，及时检查明确病因才能针对性治疗。
