胃肠功能紊乱是无胃肠道实质器官损伤的功能性消化道疾病，以腹痛、腹泻、便秘、反酸嗳气等消化道不适为主要表现，不属于严重器质性病变，通过规范调理和干预大多可以有效控制症状，预后较好。
1日常调理是控制病情的核心。调整饮食，避开会诱发自身不适的敏感食物，比如吃冰就腹泻就少碰生冷，吃辣不舒服就忌辛辣，保持规律三餐，不要暴饮暴食或过度节食；其次要调整作息和情绪，熬夜、长期压力大、焦虑抑郁是诱发胃肠紊乱的常见原因，尽量保证每天7-8小时的规律睡眠，每周抽3-4次时间做温和运动，学会疏解情绪，情绪稳定对胃肠功能恢复的帮助比很多人预想的更大。
2对症用药要避开常见误区。不要盲目吃抗生素，大部分胃肠紊乱都不是细菌感染引起的，乱吃抗生素反而会杀死肠道有益菌，加重菌群失调。腹泻明显可以用蒙脱石散止泻，同时补充益生菌调节肠道菌群；便秘为主可以用乳果糖这类温和的通便产品，不要长期依赖刺激性泻药；反酸、腹胀明显可以配合促胃动力药物，症状顽固的可以在医生指导下服用调节胃肠神经的药物。
3出现预警症状要及时做进一步排查。虽然胃肠紊乱本身是功能性问题，但部分器质性病变的早期症状和胃肠紊乱类似，如果出现不明原因便血、体重快速下降、持续性腹痛超过一周不缓解、有消化道**家族史，一定要及时做胃肠镜检查，排查溃疡、**等器质性病变，避免漏诊。
