对胃好的食物大多是温和低刺激、好吸收的天然食物，适合日常养胃的主要分为这几类：
1、温和好消化的淀粉类主食，比如小米、铁棍山药、南瓜这类，一般熬成粥或者蒸熟直接吃就很好，它们几乎没什么刺激性，好消化不容易胀胃，部分含有的活性物质还能帮着养护胃黏膜，胃不好的人可以常吃代替部分精米白面。
2、新鲜温和的软质蔬果，尽量别选过酸、过硬、纤维太粗的品种，蔬菜可以多选胡萝卜、娃娃菜、土豆、嫩菠菜这类，水果选甜度适中的木瓜、无花果、桃子就很不错，它们能给身体补充维生素和膳食纤维，帮着调节胃部消化功能，只要不吃冰的、一次不大量吃就对胃很友好。
3、做法清淡的好消化优质蛋白，比如蒸鸡蛋、无糖原味酸奶、嫩鸡胸肉、清蒸淡水鱼这类，蛋白质是修复胃黏膜必需的营养，只要烹饪的时候少放辣椒、少放油盐，既能够给身体补够营养，也不会刺激胃、加重胃的消化负担。
