野生榛子怎么炒熟

  野生榛子用铁锅干炒就能得到香酥入味的成品,不用额外加油,家常操作很简单。

水苏糖

  1. 先把收回来的野生榛子挑拣一遍,把空壳、长霉的坏果都挑出去,剩下的好果放到清水里冲洗掉表面沾的泥土、碎树皮这些杂质,捞出来放到漏筐里控10分钟左右,把表面的明水控掉就行,不用完全阴干。

  2. 把控好水的榛子直接倒进凉铁锅里,开最小火慢慢加热,全程一定要不停用木铲翻动,保证每颗榛子都能均匀受热,不然沉在锅底的很容易炒糊发苦。

  3. 炒5到8分钟就能出锅,榛子个头小就少炒两分钟,个头大就多炒一分钟,闻到明显的坚果香气,陆续有榛子壳开裂的声响就立马关火,把榛子倒在大盘子上摊开晾凉,凉透后就会变脆,装进密封罐保存就行。

榛子是粗纤维食物吗?榛子里面膳食纤维含量高吗?

榛子是粗纤维食物吗?榛子里面膳食纤维含量高吗?

榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。


>>查看更多内容

吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!

榛子里面的油脂含量也较大,特别是野生的小粒的榛子,很多人都是一把一把的吃,口感绵绵悠香。也有人吃了榛子无福消受,今天我们来分享的话题就是吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!


>>查看更多内容
吃榛子胀肚是咋回事?榛子会产生胀气吗?先来看看榛子是否产气食物!

相关内容