肚子胀不消化主要是饮食不当、胃肠功能异常、器质性消化系统疾病三类因素引发的，多数偶发症状都是前两种原因导致，反复出现就要考虑疾病因素。
1. 饮食不当是最常见的诱因。很多人一次性吃太多高脂、高糖或者质地偏硬难消化的食物，肠胃没法及时分解消化，食物堆积在胃肠里就会引发胀满；还有常吃红薯、黄豆、碳酸饮料这类容易产气的食物，或是吃饭速度太快、边吃边说话，吞入大量空气，也会直接导致肚子胀不消化。
2. 胃肠动力或功能紊乱。长期久坐不动、缺乏运动的人，本身胃肠蠕动速度就偏慢，食物排空时间被拉长，很容易出现饱胀不消化的情况；另外长期熬夜、精神压力太大的时候，会影响支配胃肠的神经功能，引发功能性消化不良，哪怕吃的不多也会感觉胀得慌。
3. 消化系统器质性疾病。如果经常反复出现肚子胀不消化，就要考虑疾病影响，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、幽门螺杆菌感染都会直接损伤胃功能，降低消化能力；还有胆囊炎、慢性胰腺炎这类周边消化器官的疾病，会影响消化液的正常分泌，也会导致消化能力下降，引发腹胀不消化的症状。
