大便干结拉不出来本质就是便秘，大多是不良饮食生活习惯导致的，少数是肠胃功能异常、器质性病变或者药物影响引发的。
1. 饮食结构不合理和日常活动不足。日常吃太多精米白面、辛辣重口或者油炸的食物，全谷物、蔬菜、水果这些高膳食纤维的食物吃的太少，同时又不爱喝水，水分补充不够，再加上长期久坐不动，很少运动，都会让肠胃蠕动速度变慢，粪便在肠道内停留时间过长，里面的水分被肠壁过度吸收，就会变得干硬难以排出。
2. 不良排便习惯。很多人都习惯憋便，明明有便意却因为忙工作、赶时间刻意忍着不排，时间长了直肠对粪便刺激的敏感度会下降，便意越来越弱，粪便堆积久了自然就干结。还有不少人排便的时候总习惯蹲马桶刷手机、看视频，注意力分散会影响正常的排便反射，慢慢就会导致排便困难、大便干结。
3. 身体疾病或药物影响。本身有肠胃功能紊乱、肠道菌群失调，或者年纪大了肠胃蠕动功能自然衰退，都会引发这个问题；另外像甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变这类慢性病，会影响肠胃动力，或者有肠道息肉、**等器质性病变堵塞肠腔，也会导致大便干结排不出来；还有长期服用抗组胺药、抗抑郁药、部分降压药，药物副作用也可能引发这种情况。
大便干结可通过调整生活习惯配合温和干预解决，临时出现的干结调整后就能快速改善，长期反复的干结需要及时就医排查肠道病变。2，建立规律排便习惯，搭配运动促蠕动。如果大便干结的情况持续超过1个月，或者伴随便血、腹痛、体重下降，要及时去医院做检查，排查是不是肠道息肉、功能性便秘或者其他肠道病变。
