以下是一些常见的肠胃粥配方：
1. 豆腐薏米粥：将豆腐泡软切块，加入薏米和水一起煮粥，适量加盐调味。
2. 淮山百合粥：将淮山和百合洗净切片，加入糯米和水一起煮粥，适量加盐调味。
3. 山药小米粥：将山药去皮切块，加入小米和水一起煮粥，适量加盐调味。
4. 燕麦粥：将燕麦片加水煮烂，可加入适量的蜂蜜或水果调味。
5. 藕粥：将藕去皮切片，加入大米和水一起煮粥，适量加盐调味。
6. 黄豆薏仁粥：将黄豆和薏仁混合煮粥，适量加盐调味。
以上配方仅供参考，具体配方还需根据个人肠胃状况和口味进行适当调整。如果有肠胃疾病或者特殊情况，建议在医生或营养师的指导下制定合适的配方。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
