肠胃病人适合吃一些容易消化和不刺激肠胃的食物，包括：
1. 温煮蔬菜：如红薯、南瓜、胡萝卜等，不宜油炸或过烹饪。
2. 软糊状食物：如煮熟的米饭、粥、烂面条等，容易消化。
3. 温煮水果：如苹果、梨子，可以去皮和籽，烹饪后更容易消化。
4. 清淡的蛋白质食物：如鸡蛋、鱼、豆腐等，可以提供营养且不刺激肠胃。
5. 低脂肪和低纤维食物：如白肉、瘦肉、白面包等，避免油腻或高纤维食物刺激肠胃。
6. 均衡的饮食：合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪，提供全面的营养。
不同的肠胃疾病可能需要不同的饮食限制，建议患者在医生或营养师的指导下根据具体情况调整饮食。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
