脾胃虚寒是指脾胃功能虚弱，出现寒凉症状。在饮食方面，可以适量食用以下食物来补脾胃：
1. 温热性食物：如生姜、辣椒、肉类、海鲜等，可以帮助提升脾胃的温度。
2. 温补食物：如白胡桃、黑芝麻、核桃、山药、糯米等，具有温补作用。
3. 柔软易消化的食物：如稀粥、小米粥、红豆粥、豆腐、蔬菜汤等，有助于减轻胃肠负担。
4. 具有健脾作用的食物：如山药、莲子、糯米、白扁豆、鸡内金等。
5. 富含维生素B群的食物：维生素B群有助于提高脾胃的代谢能力，如全麦面包、牛肉、绿色蔬菜、奶类等。
除了食物之外，也可以适量进行温和的运动，如散步、太极拳等，帮助促进血液循环和脾胃功能的恢复。避免食用过冷、过热、油腻、刺激性食物，抽烟和喝酒也会对脾胃产生负面影响，需尽量避免。在医生的指导下进行饮食调理。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
