肠胃不好时，可以适当地喝一些温和的茶来舒缓胃肠不适的症状。但是需要注意选择适合的茶种，避免过度刺激胃肠道，或者加重症状。建议选择温和的茶，如绿茶、草莓叶茶、菊花茶、薄荷茶等，并适量饮用。还要注意饮茶的时间和方式，不宜空腹或者在吃饭前后立即饮茶。如果症状严重或持续，请及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
