脾胃虚弱的人可以适量地吃苹果。苹果是一种酸性食物，含有丰富的纤维和维生素，对促进消化和增强食欲有一定的帮助。对于一些脾胃虚弱的人来说，苹果的生冷性质可能会刺激胃肠道，导致胃脘不适或腹泻等症状。建议脾胃虚弱的人在吃苹果时注意控制食用量，选择成熟的苹果，并尽量将其切成薄片或煮熟来减少刺激。个体差异较大，建议根据自身情况和医生建议来调节饮食。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
