早上喝小米粥有助于养胃。小米粥是一种温和的食物，容易消化，对于胃肠道比较脆弱的人来说是个良好的选择。它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。小米粥还含有一定量的维生素和矿物质，对于维持身体健康也有一定的益处。所以早上喝小米粥是一种健康的早餐选择，尤其对于胃肠道敏感的人来说更加适合。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
