以下是一些调理肠胃的饮品推荐：
1. 温开水：每天早上起床喝一杯温开水可以帮助清洁肠胃，促进肠胃蠕动。
2. 温柠檬水：将半个柠檬挤出汁，加入温水中饮用。柠檬具有促进消化和排便的作用。
3. 薄荷茶：薄荷有消炎、舒缓肠胃不适的功效，可以帮助消化和缓解胃气胀。
4. 姜茶：姜具有温胃暖身的作用，可以帮助消化和缓解胃痛。
5. 芦荟汁：芦荟汁有消炎、抗菌的作用，对于胃炎、胃溃疡等肠胃问题有一定的调理效果。
6. 酸奶：酸奶中含有益生菌，能够增强肠道菌群，促进肠道健康。
以上饮品仅供参考，如有严重的肠胃问题，请及时就医并遵循医生的建议。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
