脾胃虚弱是指脾胃功能较弱，消化吸收能力下降，容易出现消化不良、腹胀、食欲不佳等症状。针对脾胃虚弱的人，可以通过以下几种方法进行补养：
1. 饮食调理：选择易消化、富含营养的食物，如稀饭、小米粥、煮熟的蔬菜、易消化的蛋白质食物（鸡蛋、豆腐等），同时避免油腻、生冷、刺激性食物等对脾胃负担较重的食物。
2. 合理进食：少食多餐，每餐量适中，避免暴饮暴食和过饱。进食时细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于食物消化。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，不要过度劳累，充足的休息有助于脾胃功能的恢复。
4. 适量运动：适度运动可以促进血液循环，增加腹部肌肉的收缩，有助于消化和排便。
5. 中药调理：可以选择一些中药进行调理，如党参、黄芪、白术、陈皮等，但需在医生的指导下使用。
6. 心理调节：脾胃虚弱与情绪变化有关，通过保持愉快的心情、避免压力和焦虑等，有助于改善脾胃功能。
脾胃虚弱是一种复杂的情况，因此在进行补养时咨询医生或中医师的建议，以获得个性化的治疗方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
