肠胃不好和便秘问题，可以尝试以下一些喝的：
1. 温水：每天早上醒来时喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。
2. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，空腹喝下。蜂蜜具有润肠通便的功效。
3. 柠檬水：将柠檬汁和温水混合，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
4. 花草茶：比如罗汉果茶、菊花茶等，具有润肠通便的作用。
5. 果汁：鲜榨的水果汁，特别是富含纤维的水果如苹果、橙子等，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘问题。
如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更具体的建议。良好的饮食习惯和规律的生活作息也对肠胃健康和缓解便秘问题有帮助。
肠胃不好经常揉肚子是否管用要分情况判断：对于消化不良、功能性便秘、胃肠胀气这类常见的功能性肠胃不适，用正确方法揉肚子是能起到缓解改善作用的，但对于胃溃疡、肠胃息肉等器质性肠胃问题，揉肚子只能轻微辅助缓解不适，没法解决根源问题，更不能替代规范治疗。
