肠胃不好时，应该选择易消化、营养丰富的食物。以下是一些适合肠胃不好的食物建议：
1. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，以免刺激胃肠道。
2. 清淡食物：选择低脂肪、低盐、低刺激性的食物，如米粥、面条、稀饭等。
3. 软糊食物：如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、软煮蛋等，易于消化。
4. 纤维丰富的食物：如煮熟的蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
5. 清汤或汤煮食物：如清汤面、清煮的白肉鸡、鱼肉等，提供营养且容易吸收。
6. 发酵食物：如酸奶、发酵豆制品（豆腐、豆浆）、酸菜等，有助于维持肠道菌群平衡。
7. 避免辛辣、油腻食物：如辣椒、炸鸡、油炸食品等，刺激胃肠道。
8. 少食多餐：每天分成多次进食，少量多次，减轻肠胃负担。
根据个人情况和医生的建议来选择适合自己的食物，以达到保护肠胃健康的目的。
急性肠胃炎不拉肚子只腹痛是常见表现，多为炎症刺激胃肠平滑肌痉挛引发，多数可通过居家护理、对症用药缓解，少数情况需要及时就医排查其他病变。注意不要盲目吃导泻类药物强行促排便，反而可能加重胃肠不适，有基础病、孕期哺乳期用药要先咨询医生。
