补脾胃虚寒的方法包括以下几个方面：
1. 饮食调理：多吃温热性食物，如姜、葱、大蒜、羊肉等，避免生冷食物和凉性食物，如生菜、西瓜、梨等。可以适量食用一些温热性的中药材，如陈皮、山药、白术等。
2. 调节作息：保持规律作息时间，尽量早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
3. 运动锻炼：适度进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环和增强体质。
4. 热敷保暖：可以用热水袋或毛巾热敷胃部，保持腹部温暖，促进血液循环。
5. 中药调理：可以选择一些适合自己的中药，如四君子汤、六君子汤等，通过中药调理脾胃，改善虚寒状况。
以上仅为常见的一些方法，具体的补脾胃虚寒还需根据个人情况进行调理。对于严重的脾胃虚寒问题，建议咨询医生或中医师的专业意见。
脾胃不好可以适量吃晾晒后的苹果干。新鲜苹果带一定凉性，膳食纤维偏粗，脾胃虚寒的人吃完容易引发腹胀、腹泻，苹果晾晒后凉性明显减弱，粗纤维也被软化，对脾胃黏膜的刺激更小，多数脾胃不好的人都能耐受。2.对调理脾胃有一定帮助。
