土豆莲藕玉米排骨汤的做法

  想要做出鲜糯清甜不油腻的土豆莲藕玉米排骨汤,按家常流程操作很容易就能成功,具体做法如下:

水苏糖

  1 处理食材:准备500g肋排、1根甜玉米、1节粉藕、1个黄心土豆、3片生姜、2根小葱、1勺料酒、适量盐。先把排骨放进清水浸泡半小时浸出腥血水,玉米剁成小段,莲藕去皮切滚刀块泡进淡盐水防止氧化变黑,土豆去皮切同等大小的滚刀块备用。

  2 排骨焯水:把泡好的排骨冷水下锅,加入1片姜、半勺料酒,开大火煮沸,撇干净表面漂浮的灰色浮沫,继续煮2分钟后把排骨捞出来,用温水冲掉排骨上沾的残留浮沫,沥干水分备用。

  3 慢炖出锅:砂锅加足量热水,放入焯好的排骨、剩下的姜片和打结捆好的小葱,大火煮开后转最小火盖盖炖40分钟,之后放入莲藕和玉米继续炖20分钟,再放入土豆炖15分钟到土豆能用筷子轻松扎透,最后加适量盐调味,喜欢淡口的不用再加其他调料,想增香可以撒一点点白胡椒粉,静置5分钟让盐入味就可以盛出饮用了。

莲藕怎么做才会白

莲藕怎么做才会白

想要做出洁白不发黑的莲藕,做好选切、浸泡、烹煮三个环节的防氧化操作就能实现。2.切好立刻泡入酸水隔绝氧化,莲藕切开后接触空气很容易氧化发黑,切好后马上放进加了少量白醋的冷水中浸泡,一斤莲藕加小半勺白醋就够,浸泡10分钟左右,让莲藕完全泡在水里不接触空气,还能抑制让莲藕变黑的氧化酶活性。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

莲藕排骨汤并非所有孕妇都不能饮用,仅存在特殊身体状况的孕妇需要慎用,身体正常的健康孕妇可以适量喝。2,存在食材过敏情况的孕妇需要慎用。莲藕本身淀粉含量很高,很多人炖排骨汤时还会额外加入大量盐、增鲜调味料,过量饮用很容易造成血糖波动、盐分摄入超标,不利于孕期身体指标的管控,所以这类孕妇要严格控制量,最好少喝。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

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