肠道菌群的比例是多少

　　健康成年人的肠道核心菌类占比为厚壁菌门占50%~80%，拟杆菌门占20%~50%，其余各类菌类加总占比不足10%，肠道菌群比例没有绝对固定值，会随年龄、饮食、健康状态动态波动。

　　1，我们常说的肠道菌群比例，是基于物种分类里「门」这一级别的统计结果，肠道里有上千种不同的微生物，单个细分菌种的占比都极低，只有厚壁菌门、拟杆菌门这两个大类占了绝大多数，所以行业内默认讨论的都是这两个核心大类的占比范围。

　　2，不同年龄阶段的菌群比例差异很大，yingyou儿阶段肠道菌群还没建立成熟，双歧杆菌这类放线菌门的占比能达到20%~40%，远高于成年人的占比；随着生长发育添加辅食后，厚壁菌门和拟杆菌门的占比才会慢慢上升，稳定到健康成年人的范围；进入老年后，厚壁菌门占比会逐渐下降，条件致病菌所在的变形菌门占比会有所升高。

　　3，日常的饮食、用药、生活习惯都会改变菌群比例，比如长期吃高热量饮食的人，厚壁菌门占比通常会更高；长期低热量素食的人，拟杆菌门占比更高；吃广谱抗生素后，有益菌占比会大幅下降，菌群比例会短时间陷入紊乱，需要一段时间才能慢慢恢复。