瘦人既需要补脾，也需要健脾，二者搭配调理才是正确方向，不能只做其中一项。
1、补脾是调理偏瘦问题的基础，绝大多数长期偏瘦的人，核心根源就是脾虚导致气血生化不足。脾胃是后天之本，负责把吃进去的食物转化成身体能利用的气血养分，脾虚的时候转化功能从根源就不足，哪怕吃再多高营养食物，也没法生成足够的养分留在体内，自然长不胖，补脾就是补足这个根源，打好长肉养身的基础。
2、健脾是保证补进去的营养能真正被吸收利用，单纯补脾不健脾很容易出现“补而不化”的问题。很多瘦人本身脾胃动力不足，大量补养的营养进去后，脾胃运转不开，不仅吸收不了，还容易出现肚子胀、不消化、大便不成形的问题。健脾的作用就是增强脾胃的运化动力，让补进去的营养能顺利输送到全身，真正变成滋养身体的气血。
3、日常调理要把握好主次搭配，不用刻意分先后阶段，只要以补脾为主、健脾为辅搭配就好。比如平时吃山药、莲子、糯米这类补脾虚的食材时，可以加一点茯苓、陈皮、炒麦芽帮着运化，避免补得壅滞不消化。如果已经有明显的浑身乏力、吃一点就饱胀、长期大便不成形的问题，找专业医生辨证调理，不要自己盲目乱吃补药或者助消化的泻药。
