排骨炖炖萝卜怎么炒有什么好处

　　排骨炖萝卜是一道营养丰富的菜肴，其制作方法和好处如下：

　　制作方法：

　　1. 锅里热油，放入葱花和姜丝炒香。

　　2. 加入适量的水，放入排骨、料酒和盐，适当加点醋，用大火烧开后改用小火炖熟。

　　3. 放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。

　　好处：

　　1. 增强免疫力：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　3. 防**抗**：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬**细胞。萝卜所含的多种酶，能分解致**的亚硝酸胺，具有防**作用。

　　4. 保护肠胃：萝卜的含水量较高，膳食纤维的含量也较高，有助于促进胃肠液分泌，让肠胃达到良好的状况。

　　5. 降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

　　排骨炖萝卜是一道美味又健康的菜肴，适量食用对人体有益。但萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。