脾胃虚弱的人群不建议食用海参小米粥。
从中医角度看，海参具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，而小米则有益脾养肾的作用。对于脾胃虚弱的人群来说，他们的运化水谷能力较弱，此时服用滋补作用较强的海参小米粥，可能会加重脾胃的消化负担，不利于疾病的康复。
海参中含有丰富的蛋白质，如果肾功能不全或脾胃虚弱的人食用，可能会增加肾脏或脾胃的负担，对他们的健康恢复产生不利影响。
脾胃虚弱的人群在选择食物时，应避免食用海参小米粥等滋补作用较强的食物，以免加重身体的不适症状。建议在医生或营养师的指导下，选择适合自己的食物，保持饮食的均衡和营养。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
