14岁小孩胃口不好

　　14岁孩子胃口不好大多是青春期激素波动、不良饮食习惯或初中阶段学业压力导致的功能性食欲下降，调整生活方式后大多能明显改善，只有少数是器质性疾病引发的，需要就医排查。

　　1 调整饮食规律和结构，戒掉影响正餐食欲的坏习惯。平时要控制孩子吃高糖零食、冰饮的量，正餐前1小时不要吃任何东西，避免提前顶饱；做饭可以多贴合孩子的口味换花样，少做过于油腻重口的菜，多搭配清爽的蔬果；吃饭时不要让孩子边玩手机边吃，也不要逼着孩子多吃，越强迫越容易抵触进食，每顿吃到七分饱就可以。

　　2 带动运动做好情绪疏导，理顺内分泌和情绪状态。14岁孩子大多久坐学习，运动量不足会减慢肠胃蠕动，自然不容易有饥饿感，每天可以抽30分钟让孩子跑跑步、打打球，动起来消化加快食欲也会变好；这个年纪学业压力大、情绪敏感，焦虑压抑都会影响胃口，平时不要总围着成绩施压，多聊孩子感兴趣的话题，情绪放松了食欲也会恢复，还要尽量让孩子11点前睡觉，熬夜会打乱内分泌，也会抑制食欲。

　　3 长期没改善及时就医排查，不要乱吃保健品。如果调整1-2周后，孩子还是完全没胃口，甚至伴随胃疼、反酸、体重快速下降、面黄肌瘦的情况，要及时去医院检查，排查是不是幽门螺杆菌感染、慢性胃炎、缺锌缺维生素这些问题，针对性调理就可以，不要自己随便买开胃保健品给孩子吃，不对症反而可能有副作用。