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春节年后疲惫消化不良没胃口怎么办节后这些症状要重视

时间:2017-02-06 10:15:31 浏览量:
  春节年后疲惫消化不良没胃口怎么办 节后这些症状要重视!年走了,“节后综合征”却来了!“每逢佳节胖三斤,三斤之后又三斤,此胖年年无绝期。”春节长假过完,你是否:无精打采,疲惫不堪,脸上冒了痘痘,嘴里长溃疡,一摸肚子还多了一圈赘肉,娇弱的肠胃也开始闹情绪……消化不良吃不下睡不着,感觉什么都紊乱了……该怎么办才好呢?

  春节假期期间,是否经常熬夜?是否经常早上起不来白天头昏没精神?年后,要调整好睡眠了,早睡早起的好习惯还是要拾起来的,睡前热水泡脚或是一杯热牛奶,能够帮助睡眠哦。

  春节假期跟朋友亲人一起出去玩玩闹闹,感觉特别充实,同时也会感觉很疲惫吧。年后就要有所调整了,除了适量的休息睡眠以外,还要注意多吃含蛋白质和维生素的食物,比如牛奶、水果、蔬菜等,补充身体所需营养哦!

  春节期间最容易出现的就是肠胃问题,天天大鱼大肉,经常暴饮暴食,喝酒吃肉常常会对肠胃造成一定的影响的,春节过节在家很易出现肚子胀、胃疼、没胃口甚至恶心想吐的情况,遇到胃肠消化不良该怎么办?年后要注意饮食了,尽量多吃写清淡的食物,让大鱼大肉后的肠胃减轻负担,适量的参加运动锻炼,增强胃肠的动力和恢复胃肠功能。

  年后还有很多症状是大家普遍有的,要学会适当的调整,尤其是身体和心理上的调整,及早快速的投入到新一年的工作和生活中来。