肠胃不舒服按摩哪个部位

　　肠胃不舒服可以按摩中脘穴、天枢穴、足三里三个部位，能有效缓解胃胀、消化不良、胃痛、便秘等常见肠胃不适。

　　1. 中脘穴：位置在上腹部，肚脐往上大约4寸，差不多就是并拢自己的手掌，从肚脐往上量一个手掌的宽度就是大概位置。按摩的时候用掌心贴住皮肤，顺时针慢慢按揉，每次按3到5分钟，力度不用太猛，感觉到局部微微发热就可以，吃多了不消化、吃凉了犯胃胀胃痛按这个很管用。

　　2. 天枢穴：位置在肚脐两侧，左右各一个，距离肚脐大约2寸，也就是自己两根横指的宽度。按摩的时候可以用两个拇指分别搭在两侧穴位上，慢慢用力按揉，每次按2分钟左右就行，这个穴位对肠胃失调引起的便秘、腹泻都管用，不管拉肚子还是便秘都能按。

　　3. 足三里：位置在外膝盖往下3寸，也就是自己四根横指的宽度，在小腿胫骨外侧一横指的凹陷处。按摩的时候用拇指按揉，力度可以稍大一点，按到局部有明显酸胀感往下发散就对了，每次按1到2分钟，这是调理脾胃的大穴，不仅能临时缓解不舒服，平时常按还能帮着改善肠胃功能。