肠胃不好拉肚子时，适合选择一些温和且易于消化的水果，以帮助缓解症状。以下是一些适合的水果选择：
1. 香蕉：香蕉是一种温和的水果，容易消化且富含钾。它有助于缓解腹泻和肠胃不适。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果胶，可以有助于稳定肠胃功能，同时对腹泻有一定的控制作用。
3. 梨子：梨子含有丰富的纤维素和水分，可帮助软化大便，减少腹泻。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，有助于舒缓肠胃不适和腹泻。
5. 西瓜：西瓜含有高水分和电解质，可以帮助补充水分和维持体液平衡。
避免吃一些酸性水果（如柑橘类）或含有大量纤维的水果（如菠萝、猕猴桃等），因为它们可能会刺激肠胃并加重腹泻症状。腹泻期间建议避免进食过多的果糖，因为它可能会加重症状。咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
