老芸豆怎么做好吃

  要做好吃的老芸豆,可以按照以下步骤进行:

  1. 准备材料:老芸豆、葱姜蒜、适量盐、生抽、料酒、糖、鸡精。

  2. 将老芸豆洗净,去除两头,切成适当的段。

  3. 锅中加入适量的水,烧开后放入老芸豆焯水,变色后立即捞出,沥水备用。

  4. 锅中倒入适量的油,烧热后放入葱姜蒜煸炒出香味。

  5. 将焯过水的老芸豆放入锅中,翻炒均匀。

  6. 加入适量盐、生抽、料酒、糖、鸡精继续翻炒,使调味料均匀渗入老芸豆。

  7. 盖上锅盖,小火炖煮5-10分钟,直到老芸豆变软熟透,收汁即可。

  注意事项:

  1. 焯水时要掌握好时间,不要焯得太久,以免老芸豆过软。

  2. 调味料的用量可以根据个人口味进行调整,喜欢重口味的可以适量增加。

  3. 炖煮时要注意火候,以免煮糊或炖得过干。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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