蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。纤维素是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，但它能够吸收水分并增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动，促进排便。蔬菜中尤其富含可溶性纤维和不可溶性纤维，如果胶、半纤维素、纤维素等，这些纤维素能够增加肠蠕动和润滑，有助于缓解便秘问题。常见蔬菜中富含纤维素的包括豆类、粗粮以及绿叶蔬菜等。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
