脾胃不好的人可以选择一些温性水果,如熟透的香蕉、熟透的柿子、熟透的梨等。这些水果比较容易消化,有助于舒缓胃肠道不适。脾胃不好的人也可以适量食用一些含有丰富维生素C的水果,如柠檬、葡萄柚等,可以提高免疫力,有助于改善脾胃问题。但每个人的体质和症状不同,所以在医生或营养师的指导下进行合理的饮食调整。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!