养胃的方法有很多，下面是一些建议：
1. 合理饮食：避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。饮食以清淡、易消化的为主，多吃蔬菜水果、粗纤维食物，适量摄入高蛋白质食物。
2. 注意饭后休息：进食后避免马上做剧烈运动或弯腰。养成饭后休息10-30分钟的习惯，有助于消化和胃的恢复。
3. 规律作息：保持规律的生活作息，规律地进食、睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4. 控制情绪：避免过度紧张、焦虑、压力过大的情绪，可以通过适量的运动、瑜伽、冥想等方式进行放松。
5. 远离有害物质：避免长时间接触有害物质，如烟草、酒精等，同时避免过度使用非处方药物。
6. 合理用药：如果医生建议使用药物治疗，按医嘱正确用药，避免滥用抗酸药、抗生素等药物。
7. 在医生指导下接受治疗：对于严重的浅表性胃炎，应该及时就医，并按照医生的建议接受针对性治疗。
养胃需要从饮食、生活方式和心理健康等多方面入手，健康的生活习惯和适当的治疗有助于胃的恢复和健康。
