以下是能够补充脾胃的食物建议：
1. 粳米：粳米含有丰富的营养物质，容易消化，对于脾胃虚弱有很好的滋养作用。
2. 山药：山药具有健脾养胃作用，能够促进脾胃的消化吸收功能。
3. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于脾胃的健康。
4. 百合：百合具有健胃益脾的作用，能够缓解脾胃虚弱引起的消化不良问题。
5. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于调节脾胃功能，促进消化和吸收。
6. 小米：小米易于消化，富含维生素和矿物质，能够养胃健脾。
7. 黄豆：黄豆富含高质量的蛋白质和膳食纤维，有助于补充脾胃的营养。
8. 淮山：淮山具有健脾养胃的作用，可改善脾胃虚弱引起的腹泻或消化不良问题。
每个人的体质和症状不同，对于脾胃虚弱的补养需求也会有所差异，建议根据自身情况选择适合的食物进行调理。如果脾胃问题持续存在或症状严重，建议就医咨询。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
