脾胃虚弱的人饮食应注意以下几点：
1. 饮食宜清淡：避免过于油腻、辛辣、刺激性食物，减少脾胃负担。
2. 正餐定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱。每餐食量适中，不宜吃得过多。
3. 粗细搭配：饮食中应搭配适量的粗粮、蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有益于消化和脾胃功能的恢复。
4. 注意食物烹饪方式：选择清蒸、煮炖、煮煮炖等烹饪方法，避免油炸和炒炖等高温油煎烹饪方式。
5. 适当补充营养：脾胃虚弱的人应适当补充一些容易消化的高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼肉等，同时注意补充维生素和矿物质。
6. 注意饮食卫生：避免食用过期或不新鲜的食物，保持饭菜的卫生，防止食物中毒。
7. 调整饮食习惯：避免暴饮暴食、快餐和吃太多零食，保持饮食均衡。
脾胃虚弱的人饮食应根据个体情况来制定，建议在专业医生或营养师的指导下进行饮食调整。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
