肠胃不好的人控制茶叶的摄入量。虽然茶叶有一些好处，如具有抗氧化和提神醒脑的效果，但茶叶中的咖啡因和鞣酸等成分可能会对肠胃产生刺激作用，引起胃酸分泌增多、腹痛、胃胀等不适感。而且茶叶还有一定的利尿作用，容易导致排尿增多，加重肠胃负担，对于肠胃不好的人来说，可能会加重症状。肠胃不好的人限制茶叶的摄入量或选择低咖啡因和鞣酸含量较低的茶类。在饮用茶叶时，遵循适量、适时、适合自己的原则，如果出现不适症状，应及时停止饮用。根据个人肠胃状况，可以咨询医生或营养师的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
