脾胃不好的人可以选择以下几种比较适合的零食：
1. 果蔬干：选用新鲜水果或蔬菜制成的干果，不含任何添加剂，富含维生素和纤维，容易消化吸收。
2. 坚果类：如杏仁、核桃、腰果等坚果类食物富含优质脂肪和蛋白质，有助于提供能量，同时也富含纤维，有助于促进肠道蠕动。
3. 酸奶：含有丰富的益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收。
4. 燕麦片：燕麦中含有大量的纤维和膳食物质，有助于调节肠道功能，同时富含维生素和矿物质。
5. 柿饼：柿子具有润肠通便的作用，可以改善脾胃不好引发的便秘问题。
对于脾胃不好的人来说，还是选择清淡、易消化的食物，并避免食用油炸、高脂、辛辣等刺激性食物。每个人的体质和脾胃情况都有所不同，在医生或营养师的指导下选择适合自己的零食。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
