夏季肠胃不好时，应避免吃一些刺激性强的水果，如柠檬、葡萄柚等。这些水果可能会导致胃酸分泌增加，加重肠胃不适。避免吃过酸或过甜的水果，如柿子、荔枝等，这些水果可能会对肠胃产生刺激，加重不适感。建议选择一些温和的水果，如香蕉、苹果、梨等，这些水果有助于缓解肠胃不适。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
