实际上，肠胃不好的人应该适量地摄入蔬菜。虽然一些蔬菜可能引起胃肠不适，但蔬菜是人体所需的重要营养来源，包括纤维、维生素、矿物质等。适量摄入蔬菜可以改善肠胃问题，促进消化，预防便秘以及其他消化问题。对于肠胃不好的人，可以选择容易消化的蔬菜，如煮熟的蔬菜、蔬菜汤或蔬菜果汁，以减少肠胃负担。避免生吃难以消化的蔬菜或使用大量香料和油脂调料。在医生或营养师的指导下制定适合自己肠胃的饮食计划。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
