如果脾胃不好，食用以下食物可能会有所帮助：
1. 白米饭：作为主食选择，易于消化，对脾胃较为温和。
2. 稀粥：用米或者小米熬成的稀粥，有助于缓解消化不良的症状。
3. 温热的汤类：如骨头汤或者蔬菜汤，能够提供充足的营养，并且容易被脾胃吸收。
4. 软煮的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、丝瓜等，煮熟后容易消化，富含纤维素和维生素。
5. 温热水果：如熟透的香蕉、苹果或者梨，对脾胃有一定的保护作用。
6. 温性的药膳食材：例如山药、莲子、红枣等，具有补脾胃的作用。
除了选择适宜的食物外，还应遵循以下饮食原则：多吃少量，避免过量食用；尽量避免油炸、辛辣、刺激性食物；饭后可适度活动，帮助消化；晚餐尽量提前，避免睡前过饱。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或中医师的专业意见。
脾胃不好可以适量吃晾晒后的苹果干。新鲜苹果带一定凉性，膳食纤维偏粗，脾胃虚寒的人吃完容易引发腹胀、腹泻，苹果晾晒后凉性明显减弱，粗纤维也被软化，对脾胃黏膜的刺激更小，多数脾胃不好的人都能耐受。2.对调理脾胃有一定帮助。
