茶叶有助于清肠胃。茶叶中的咖啡因可以促进肠蠕动，帮助排除体内废物。茶叶中的一些化学物质和纤维素也可以帮助消化和促进肠道健康。过量饮用茶叶可能会导致肠胃不适，因此应适量饮用，并根据自身情况选择适合的茶叶种类。如果有持续的肠胃问题，建议咨询医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
