改善肠胃的益生菌有很多种，具体的包括：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：是一种常见的益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收。
2. 乳酸菌（Lactobacillus）：是一类常见的益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能，减轻腹泻、便秘等问题。
3. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：是一种常用的益生菌，具有抗菌和调节肠道菌群的作用，可改善腹泻、肠炎等肠道问题。
4. 银杏叶乳杆菌（Ginkgo biloba L.）：是一种新近发现的益生菌，具有增加肠道有益菌群、调节肠道功能和抗炎作用。
5. 果胶菌（Pectinatus）：是一类产生果胶酶的益生菌，可分解食物中的果胶，帮助消化和吸收。
6. 双歧培菌（Bacillus coagulans）：是一种能够在胃酸环境下生长的益生菌，能够改善肠道功能，减轻腹泻、腹胀等症状。
7. 咖啡菌（Kluyveromyces marxianus）：具有乳酸菌特性的益生菌，可以增加肠道有益菌群，改善胃肠道健康。
8. 酸奶乳杆菌（Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus）：是制作酸奶的重要菌种，有助于维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收。
这些益生菌可以通过摄入含有益生菌的食物或饮品，如酸奶、发酵食品等，或者通过益生菌的膳食补充剂来补充。在选择益生菌补充剂时，应根据具体情况咨询医生或专业人士的建议。
